スルッと2キロ痩せた、アイハーブの食材

昨日アイハーブから、以下のメールが届きました。

今から、 7月1日午前10時(太平洋標準時)まで、60ドル以上の商品の注文で、最低12%のVIP割引をご利用いただくことが出来ます。

この特別割引、お手頃価格の35,000点以上もの自然商品の品ぞろえ、そして佐川急便の4ドル均一の送料を組み合わせれば、世界的に見てもお得なショッピングをお楽しみいただくことが出来るでしょう!



お得なVIP割引を利用出来るチャンスですね!

というわけで、今回は最近アイハーブで買って良かったものをご紹介します。



最近、アイハーブで買った食材で、1週間で2kgスルッと痩せました!
昨年末から少し太ってしまって、なかなか元の体重に戻らなかったのですが、先日制服のスカートを履くときに緩くなっていることに気がついて、体重計に乗ったら…痩せてる〜!

がむしゃらにダイエットを頑張ったわけではなく、これらを毎日食べていたら自然に体重が減りました。
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(左)オーガニックのココナッツオイル
Nature's Way, Organic Coconut Oil, 16 oz (454 g)
(中)ライ麦パン
Mestemacher, Whole Rye Bread, 17.6 oz (500 g)
Mestemacher, Pumpernickel with Whole Rye Kernel, 17.6 oz (500 g)
Mestemacher, Sunflower Seed Bread with Whole Rye Kernels, 17.6 oz (500 g)
(右)チョコレート味の青汁
Amazing Grass, Green SuperFood, Chocolate Drink Powder, Cacao Infusion, 17 oz (480 g)

今回アイテム数が多いので、それぞれの詳しい説明は省き、私の食べ方(&飲み方)を紹介します。

これらで、簡単なサンドイッチ+スムージーもどきを作っています。

【サンドイッチ】
一枚のライ麦パンを半分に切り、軽くトーストします。
スライスチーズ、スライス玉ネギ、スモークサーモンをトッピングしてオリーブオイルを少しかけ、2枚で挟んでガブッと食べます。
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トッピングや塗るものは好みに合わせて何でも良いですが…
私はアンチエイジング効果を最大限に高めたくて、いまこのトッピングを続けています。
(鮭は良いですよ~。今度改めて記事にします)

【スムージーもどき】
野菜をジューサーにかけて作るのは大変だしお金もかかるので、豆乳に青汁など色んなものを入れて代用しています。
ベースになる豆乳は…
前々回の記事で紹介した、しみ込む豆乳飲料(抹茶味)。
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これだけではちょっと少ないので牛乳を足します。
(※ベースはしみ込む豆乳でなくても、普通の豆乳でも100%牛乳でもかまいませんよ~。お好みのものでどうぞ☆)

青汁を付属のスプーン1杯投入。
ココナッツオイルをスプーン1杯投入。
(以下オプション)
これだけでも良いですが、私はさらに天然のビタミンCパウダーを足します(紫外線対策)。
さらに、今日の食事はタンパク質が足りていないな~と感じたら、チョコ味のプロテインを少し足します。

シェーカーをぶんぶんシェイク!普通に美味しいチョコレートドリンクが出来上がります。


このサンドイッチと青汁を朝食に食べていますが、時間の無いときに、朝は青汁だけ飲み、昼食にサンドイッチだけ食べると、一気にダイエット効果が上がりました!
…食べる量が少ないのだから当たり前(^^;
でも、どちらも腹持ちがとても良いからお腹はあまり空かなかったです。
青汁にオイルが加わることで満腹感が持続するのです。
ライ麦パンのサンドイッチは一見量が少ないけど、食物繊維がたっぷりだから、こちらも腹持ちがすごく良いです。
(→間食が自然になくなった

夕食は普通にボリュームのあるものを食べていました。
(白ご飯の量だけ少し減らしました)

ちなみに、ほかの家族には朝食に目玉焼きやお味噌汁などを作ったり、トマトや果物を添えたりしているので、私も上記の青汁やサンドイッチに加えて同じものを少し食べたりもしています。




【脂肪を燃やす!?ココナッツオイル】

オイルを飲み物に加えるなんてなんだか太りそうですが、ココナッツオイルは太らないんです♪
逆に代謝をアップし、体についている脂肪を燃えやすくしてくれる効果があるためダイエットにオススメです。

このほかにも優れた健康効果がたくさんあって過去記事にくわしく書きましたので、よかったらご覧になってくださいね☆
(過去記事では…無臭タイプのココナッツオイルを使っていますが、現在は香りのあるタイプのものを使っていて、こちらのほうがより健康に良いと実感しています)

40代になって代謝が落ちたせいか、すごく痩せづらくなっていました。
今回スルッと痩せられたのは、オイルの代謝促進効果が大きかったのでは、と思います(^^)

いま世間でもココナッツオイルは注目されていますね~。
ミランダ・カーは毎日大さじ4杯飲んでいるとか!?
そこまでたくさん飲まなくても、普段の料理用の油をこれに置き換えるだけでもずいぶん違うんじゃないかな。
オイルが体に与える影響は侮れないですよ。
まとめサイト




【お通じスッキリで毎日快適♪】

ライ麦パン(ライ麦の塊のような、どっしりしたドイツパン)も体に良いです。
GI値が低く、ミネラルや食物繊維がたっぷり。
少量でも満腹感が得られる上、これを食べ続けるとお通じが良くなります。
(過去記事は→こちら

さらに、トッピングのオリーブオイルにも便秘解消効果があります。
エキストラバージンオリーブオイルにたっぷり含まれている「オレイン酸」に、腸を刺激して排便を促す効果があるそうです。
(私が愛用しているオリーブオイルは→こちら)


青汁ドリンクに加えているココナッツオイルにも便秘解消効果がありますし、青汁の粉末そのものにも食物繊維、プロバイオティクス、消化酵素が含まれています。
さらに、しみ込む豆乳にも食物繊維がしっかり入っています♪

腸内環境に良いものばかりで、お通じがとても快適になりました(^^)

お通じが良くなるとウエイトダウンだけでなく、体全体の調子が良くなりますね。

代謝の悪さやお通じでお悩みの方におすすめです☆
全部でなくても、どれか気になるアイテムを一つ取り入れてみてはいかがでしょうか。


ココナッツオイルやライ麦パンは国内のネット通販でも買えますが、アイハーブが一番安いと思います。
どちらも重いけど60ドル以上の購入なら送料が4ドル均一ですので、ほかに買いたいアイテムがあれば、まとめて買うことでかなりお得にお買い物できます。
ライ麦パンは長期保存が可能ですのでまとめ買いに適していますよ。
でも、最初はお試しに一つだけ買うのがおすすめです。


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